SLE İçin Aerobik Egzersizler
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, dayanıklılığı artırmak ve SLE belirtilerini yönetmek için düzenli aerobik egzersiz yapmak önemlidir. Fizyoterapist eşliğinde planlanan doğru şiddetteki aktiviteler, yorgunluğu azaltır ve yaşam kalitesini yükseltir.
Egzersiz Türleri ve Öneriler
Tempolu Yürüyüş
SLE hastaları için eklemleri aşırı zorlamayan, kardiyovasküler kapasiteyi artıran en güvenli başlangıç egzersizidir.
Sabit Bisiklet ve Eliptik
Alt ekstremite kaslarını güçlendirirken eklemlere binen statik yükü azaltan, kontrol edilebilir bir aerobik seçeneğidir.
Yüzme ve Su İçi Egzersiz
Suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemler üzerindeki baskı minimize edilir, tüm vücut kasları hafif tempoda çalıştırılır.
SLE hastaları günlük adım sayılarını arttırmalı ve egzersizlerini konuşabilecek fakat şarkı söyleyemeyecekleri orta şiddette gerçekleştirmelidir.